728x90 SMALL 피곤1 만성 피로를 유발하는 의외의 습관 5가지 "충분히 잤는데도 왜 이렇게 피곤할까?" 커피를 마셔도 개운하지 않고, 낮에는 졸리고, 밤에는 잠이 오지 않는다면 문제는 ‘수면 부족’이 아닐 수도 있습니다 우리가 일상에서 무심코 하는 습관들이 만성 피로를 부르는 주범일 수 있습니다. 오늘은 나도 모르게 피곤함을 키우고 있는 의외의 습관 5가지를 알아보겠습니다. 1. 카페인이 오히려 피로를 부른다? ☕️ "피곤하니까 커피 한 잔 마셔야겠다!"라는 말, 하루에도 몇 번씩 하시나요? ✔ 카페인은 일시적으로 각성 효과를 주지만, 과하게 섭취하면 오히려 피로를 가중시킵니다.커피를 마시면 아데노신(피로를 느끼게 하는 신경전달물질)의 활동이 일시적으로 억제됩니다. 하지만 카페인이 빠져나가면 아데노신이 한꺼번에 몰려오면서 더욱 극심한 피로감을 유발합니다... 2025. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 LIST
