728x90 SMALL 다이어트2 “맥주, 정말 살찔까? 다이어트 중이라면 꼭 알아야 할 진실” 여름밤 시원한 맥주 한잔, 포기하기 어렵죠.하지만 늘 마음속엔 이런 고민이 따라붙습니다. "맥주 마신다면 살찐다는데..." 누군가는 “탄수화물이 많아서 살찐다”고 말하고, 또 누군가는 “한두 잔은 괜찮다”고 합니다.도대체 뭐가 진짜일까요? 오늘은 영양학적 사실과 과학적 근거를 바탕으로 ‘맥주와 체중 증가’에 대한 진실을 밝혀보겠습니다!1️⃣ 맥주는 칼로리가 낮은 술이다… 하지만! 맥주는 일반적인 도수가 낮은 술입니다. 100ml 기준 평균 칼로리는 약 43kcal이며, 이는 브랜드와 스타일에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 우리는 보통 350ml 또는 500ml 단위로 마시며 500ml 한 캔이면 약 215kcal입니다.이는 밥 반 공기🍚와 비슷한 수준입니다. 게다가 탄수화물.. 2025. 4. 17. 다이어트 고민 끝! 전문가들도 추천하는 건강한 감량법 5가지 우리는 살면서 수없이 다이어트를 결심하지만, 성공하는 경우는 많지 않습니다. 많은 사람들이 식단을 조절하고, 운동을 시작하지만 어떤 방법이 가장 효과적인지 고민이 되기도 하죠. 특히 최근에는 단순히 '굶는 다이어트'가 아니라 과학적으로 검증된 효과적인 다이어트 방법들이 주목받고 있습니다. 요요 없이 체중 감량을 할 수 있는 방법부터, 전문가들도 추천하는 건강한 다이어트 방식까지! 오늘은 요즘 가장 인기 있는 다이어트 방법 5가지를 소개하며, 각각의 특징과 효과를 살펴보겠습니다. 😊 📌 1. 간헐적 단식 (Intermittent Fasting) ✔ 어떻게 하는 걸까?하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방법. 대표적인 방식: 16:8 (16.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 728x90 LIST
